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Nov 14, 2023

똑똑한 집

우리 중 많은 사람들이 팬데믹 이후에도 여전히 거실과 침실에서 운동을 하고 있습니다.

우리 중 많은 사람들이 팬데믹 이후에도 여전히 거실과 침실에서 운동을 하고 있습니다. 다행히도 지난 몇 년 동안 집에서 하는 운동 장비는 더욱 정교해졌습니다. 이러한 운동 스테이션 중 일부는 너무 완벽해서 체육관 멤버십이 필요한지 의문을 갖게 합니다. 또한, 소수의 피트니스 브랜드는 대면 스튜디오 모임의 모든 에너지와 커뮤니티를 갖춘 장비와 함께 유망한 재택 운동 수업을 시작했습니다. (그리고 성과를 추적하고 피트니스 향상에 맞춰 적응할 수도 있습니다.) ).

거의 모든 기계를 사용하면 최소 몇 백 달러의 비용이 들기 때문에 우리는 가장 흥미로운 옵션 중 일부를 테스트하고 피트니스 전문가와 대화하여 어떤 옵션이 비용 가치가 있는지 확인했습니다. 가이드와 함께하는 트레일 달리기, 사이클, 웨이트 리프팅을 원하거나 거실에서 세계적 수준의 트레이너와 함께 노를 젓는 등 모든 종류의 운동가를 위한 진정한 무언가가 있습니다.

불행하게도 시중에는 이 모든 것을 할 수 있는 장비가 없습니다. "사이클링, 런닝, 리프트, 박스, 로우 및 요가" 기계는 놀랍지만 대부분의 장비는 하나의 운동 카테고리를 대상으로 합니다. 하지만 어떤 것에 1,000달러 이상을 투자한다면 그것이 다기능이라면 좋을 것입니다. 아래에는 각 머신(및 관련 앱)으로 수행할 수 있는 운동이 나와 있습니다.

이 기사에 나오는 대부분의 스마트 시스템은 디지털 피트니스 세션과 함께 작동하지만 새 장비를 사용하면 모든 시스템이 무료로 제공되는 것은 아닙니다. 총 구독 비용을 기록해 둡니다.

심박수 모니터, 웨이트, 운동 매트 — 우리가 소개하는 일부 장비는 운동을 업그레이드하는 추가 기능을 제공합니다. 사이클링 신발이나 웨이트 등 자신만의 표준 체육관 액세서리를 사용할 수도 있지만, 장비와 완벽하게 어울리는 액세서리는 피트니스 목표에 따라 투자 가치가 있을 수 있습니다.

다양성: s근력 운동, 사이클링, 달리기, 요가, 스트레칭, 심장강화 |구독 비용: 기존 Peloton 멤버십이 없으면 월 $24입니다. Peloton 회원 결제 시 추가 비용 없음 /부속품: 기본 패키지에는 아무것도 포함되어 있지 않습니다. 다른 가이드 번들과 함께 사용 가능한 덤벨 및 매트

"최고의" 스마트 홈 체육관 장비를 하나만 고르는 것은 어렵지만, Peloton Guide는 저렴한 가격, 다양한 가이드 운동에 대한 액세스 및 크기 측면에서 가장 가깝습니다. 이것은 부피가 큰 기계가 아니라 모니터나 TV에 연결되는 카메라입니다. (전원 콘센트가 필요하며 포함된 리모컨으로 가이드를 탐색할 수 있습니다.) 웨이트 트레이닝, 요가, 사이클링과 같은 Peloton 수업을 듣는 동안 움직임을 추적합니다(가이드의 모든 Peloton 수업을 따라갈 수 있음). 완료한 세트 수, 활성화한 근육 그룹 등 각 세션에 대한 자세한 피드백을 제공합니다.

주로 근력 운동과 웨이트 트레이닝을 중심으로 한 달 동안 가이드를 테스트한 결과, 추적 기능이 예상보다 훨씬 더 효과적이라는 것을 알았습니다. 화면에는 포즈를 잡거나 반복할 때만 채워지는 반원형 미터가 표시됩니다. 이러한 방식으로 가이드는 운동 내에서 각 담당자와 세트에 전념하도록 권장합니다. 나는 혼자서 YouTube 운동을 따라하는 것보다 강화가 훨씬 더 고무적이라는 것을 알았습니다.

Peloton의 수업 네트워크와 강사에 대해 잘 알고 있는 사람들은 가이드가 편리한 동반자임을 알게 될 것입니다. Peloton Bike and Tread와 마찬가지로 Peloton 앱과도 측정항목 추적 및 동기화 기능을 제공합니다. 가이드는 다른 Peloton 수업과 마찬가지로 현재 해당 수업이나 세션을 수강하고 있는 다른 회원의 작은 아이콘을 표시하여 직접 수업을 재현했습니다. 텍사스 주 휴스턴에 거주하는 홈 피트니스 애호가인 Aparna Surapaneni는 2017년부터 Peloton 자전거를 사용해 왔지만 이 경험의 가장 좋은 부분은 앱과 Peloton 생태계라고 생각합니다. "Peloton 자전거가 없더라도 앱을 사용하면 아주 간단합니다."라고 Surapaneni는 말합니다. "그들은 신체 유형을 포함하여 광범위한 강사를 고용했습니다. 이전에는 피트니스 강사가 모두 특정 방식으로 보였습니다."